30 Day Challenge

Nyt kaikki messiin! 30 päivän lankkuhaaste alkaa tänään, jehei! 

Health & Wellness kurssi on yksi suosikeistani täällä. Opettaja, nuori uljas Nick, puhuu jäätävällä nopeudella, mutta perässä on toistaiseksi pysytty. Viime kerralla Nick päätti tuoda myös uljaan mustan koiransa mukaan tunnille. Valtaisa, vasikan kokoinen karvakasa kierteli luokassa kerjäämässä rapsutuksia ja ihailuja.
Kurssilla keskustellaan lähinnä kaikesta terveyteen liittyvästä pienissä ryhmissä ja yritetään soveltaa eri terveysteorioita käytännön tasolle. Mielenkiintoista ja kohtuun simppeliä puuhaa. Kurssitoverit ansaitsevat myös kiitoksen, sillä aina joku huolehtii, että pääsen mukaan johonkin ryhmään. Pieni juttu, mutta merkkaa yllättävän paljon ;)

Tänään ryhdyttiin sitten tositoimiin. Jokaisen on pitänyt valita tarpeeksi haastava haaste itselleen 30 päivän ajaksi. Siispä haastan teidätkin mukaan lankuttamaan kanssani! Lupaan, ettette joudu silti pitämään esitelmää onnistumisprosentistanne. Se suotakoon mulle tällä kertaa.

day 1 - 1 MIN	day 16 - 2 MIN 45 SEC
day - 2 1 MIN	day 17 - 3 MIN
day 3 - 1 MIN 30 SEC	day 18 - 3 MIN 15 SEC
day 4 - 1 MIN 30 SEC	day - 19 REST
day 5 - 1 MIN 45 SEC	day 20 - 3 MIN 30 SEC
day 6 - REST	day 21 - 3 MIN 45 SEC
day 7 - 1 MIN 45 SEC	day 22 - 3 MIN 30 SEC
day 8 - 2 MIN	day 23 - 3 MIN 45 SEC
day 9 - 2 MIN	day 24 - 4 MIN
day 10 - 2 MIN	day 25 - 4 MIN
day 11 - 2 MIN 15 SEC	day 26 - REST
day 12 - 2 MIN 15 SEC	day 27 - 4 MIN 30 SEC
day 13 - REST	day 28 - 3 MIN
day 14 - 2 MIN 30 SEC	day 29 - 2 MIN
day 15 2 MIN 45 SEC	DAY 30 - 5 MIN

PS. Väitetään, että lankutus on jopa tehokkaampaa kuin perinteiset vatsarutistukset tai 'istumaan nousut'... Tämä selviää kuukauden päästä 

Terkuin: #sixpack#comingsoon#cannotwait#

.